2012年12月09日

投げるコツ  症例君から   名古屋の整体 Ken-整体研究所


今日は症例君を少し挙げながら、投げるという動作について。



投げるということは、はっきり言いまして、考えれば考えるほど、
分からなくなりませんか?(私もそうです)



これ、プロ野球選手でもプロのコーチでも同じだそうな。
考え過ぎて、ボールを10メートル投げる事もできなくなったプロ選手も
少なくないそうな・・・。結構、怖いことですね。



私も、何を隠そう小~中~高校と野球気違い(笑)少年でしたので、
(でもエースだよ!)実感があるのですが、投げ方って奥が深いというか、
変えようと思ってもある面、無理!!無理!!


個人個人で関節の動き幅って先天的なものがありますし、技術指導
でも、ある選手に合うことでも、他の選手には合わない事も多いんです。そのくらい
投球動作って関節や筋肉機能だけではなく、大脳、小脳などからの制御が大きい。


そして、脳の発達は主に小学生くらいの時期に完成される。だからそういった点
から考えても、高校生くらいで投げ方を修正するのは既に難しくなっていると思われます。


ですので、当院ではあくまでその相ごとにある最低限のポイントチェックと、その
選手の動きを尊重した上でのコンディショニングを心掛けるんです。


中区から来院された○木君もそういったアプローチでした。
○木君の投げ方は、どちらかというと、左右対称的な動きを重視したフォーム。
昔のプロ野球でいえば、日本ハムの西崎投手のような感じでした。投げ方とし
ては「かっこいい」ですよね。

あらためて見るとスライダー、めっちゃ良いなあ。


このような投げ方は、コッキング(=ボールを持った手が一番高い位置にある)の時、
俗に言う身体の「割れ」はできるのですが、ボールを持った手がからだ(=胴体)から
離れやすい。


○木君も同じでした。手が遠回りし過ぎて腕に負担がかかっている状態。


要は、ボールは腕の力で投げるよりも、体の回転力(=回旋力)で投げる方が楽。
私の場合も、当時の思い込みとして、やはりスピードを出そうと思えば思う
ほど手を胴体から放していました。これが勘違い。


日本プロでも、メジャーでもスピードのある投手って腕の振りがコンパクト。
伊良部投手、江川投手、津田投手、小松投手、クレメンス、ライアンなど・・・


私も中学~高校で肩を痛めた時にこれに気づき、少しだけ変えたのですが、
全くスピードは落ちませんでしたし、逆に伸びが出て130キロ越えを果た
した経験が。


感覚として、本当に体の回転にボールをチョンと載せてあげる感じ。


コツとしては、このようにコッキングしていく時にからだに沿うように肘をたたむ
ことです。
20100208_1510676.jpg


このように伸ばしてはダメ。(この方が最初はスピードが出る。でも、絶対やってはダメ)
20100208_1510679.jpg


身体の回旋力をつけるトレーニングをすれば、自然にスピードは上がってきます。それまで待つ
べきです。


少年野球などは、お父様方がコーチをしていますが、お父様自身が確信も無いまま
コーチしている状況が多いのでは?その点は怖いと思います。


やはり、自身が不明瞭な状態で他人の指導はできませんし、しても伝わりません。


ハンマー投げの室伏選手のお父さんは、息子さんを指導した際、何日も何日も結果
として何も言わないことも多かったそうです。当たり前ですが、修正すべき箇所が
無ければ、言う必要がない・・・自身が確信をもった理論が無ければ言ってはいけ
ない・・・そう断言されていました。


私も、室伏教授のその言葉をいつも思い返すと同時に、加えて心掛けている事として、
その選手と、その時その時の「投球感覚」を共有することを最大重要視しています。


そうすることで問題点がおのずと見えてくるからです。


「健康、健全、研究心」

スポーツ整体  Ken-整体研究所

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院長  木戸健一郎  理学療法士  整体師
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*病院で検査しても痛みの原因が分からない!!でも、十分に痛い!!
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*各種養生法や予防法の効果は、方法(やり方)や回数
により違ってきます。必ず自己責任でお願い致します。

<完全予約制>おかげさまで大変込み合っております。

住 所:名古屋市中区富士見町13-19 八木ビル3F  木戸鍼灸院内
<名城線東別院1番出口を出て左へ→サンクス駐車場を横切り→そのまま北へ約3分>

<和食居酒屋『酒肴や こんどる』の隣ビル、1Fに隠れ家酒房 祥>
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適応症の一例
腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、股関節の違和感、
膝の痛み、膝の違和感、慢性疲労、ムチ打ち、顎関節症、頭痛、オスグット、
野球肘、スポーツ傷害、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、
生理彎曲調整、骨盤調整ほか


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*各種養生法や予防法の効果はやり方により、違ってきます。
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posted by けんいち at 09:45| Comment(0) | 投球学 | 更新情報をチェックする

2012年10月12日

ワインドアップに始まり、ワインドアップに終わる。 名古屋中区の整体院  Ken-整体研究所


izum002.BMP

こんにちは。
良い天気です。

こんな時は外でキャッチボールをしたい衝動にかられて
しまいます。

小学生時代は、日曜日になると父が相手をして
くれました。近くに広い公園があったのも運が良かった。

しかし、普通の公園と言うのは整備されたグラウンドと違って
足元が凸凹。逆に足腰が鍛えられました。

投球動作というのは、①ワインドアップ②コッキングアップ
③アクセラレーション④フォロースル―という、4期に期分け
できます。
izum002.BMPワインドアップ

izum003.BMPコッキング


izum007.BMPアクセラレーション


izum008.BMPフォロースル―


重要なのはとにかくまず、ワインドアップにて
真っすぐに立つこと。しかし、これがなかなかできません。


じゃあ、ぐらついてしまうと何がいけないのか?
①体は大抵後ろに傾き、肘が下がる原因となる
20091017_1266766.jpg

②踏み出す足の方向が決まらず、コントロールが定まらない
③膝が折れることで腰がひけ、そうすると肩の動きが悪くなる
④基本的に最大の位置エネルギーが使えない(もったいない)


投球という動作は端的に言えば、
①位置エネルギー(ワインドアップ)
②前方推進エネルギー(アクセラレーション)
③回旋エネルギー(フォロースル―)
これらのエネルギーの融合だと考えます。

ワインドアップというのは、その最初になる「位置エネルギー」
を確保する大事な相だと言えます。

大リーグのコーチには、とにかく安定したワインドアップの習得
しか指導しない方もいるそうです。プロの世界でもそれくらい重要視
されているスキルです。


そういえば世界の王さんも、押されてもぐらつかない「一本足」の
構えを構築したんですよね。


「打」と「投」、そういえばエネルギーの使い方は全く一緒です。


ます安定したワインドアップの獲得を。
20091214_1398043.jpg

20091017_1266756.jpg





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posted by けんいち at 10:42| Comment(0) | 投球学 | 更新情報をチェックする

2012年09月10日

ボールの持ち方講座。

こんにちは。
今日はボールの持ち方。



これはさまざまな事が言われているところ。



少年時代というのは、大抵、アドバイスに素直。
しかし、このことが裏目に出る場合も。



この時期(=少年時代)における「刷り込み」はしばらく
続き易いからです。




多いのがこのような指導では?
なるべく指とボールの間隔を取り、ールをつまむ感じの握り①が良いと。

コーチ「その方が手首を柔らかく使えるよ」
20091017_1266288.jpg


これ、実は私も経験済み。ボールの持ち方で中学時代にかなり悩み、結果的に
①で投げ続け、肘を傷めました。



要は、つまむイメージでボールを持つと、落ちそうに感じるために前筋に力が入っ
てしまう → 結果的に肘のしなりを阻害するのであるが、無理して投げること
で負担がかかっていくというメカニズムだと思うんです。



20091017_1266287.jpg
なので、このようにしっかりと握るほうが良い。特に手が小さい小学生くらいはね。






もちろん、手の大きい子はこの範疇ではないでしょう。
私は、投手としては非常に指が短かかったために①の握りは向いていな
かったのです。




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